Je ne m'arrêterais pas avant d'avoir réussi!

Je ne m'arrêterais pas avant d'avoir réussi!

Mes listes

J'adore faire des listes pour tout : quand je part en vacances, quand j'ai des choses importantes à faire au cours d'une journée, alors pourquoi ne pas faire des listes de nourriture ?

 

Je me suis fait des listes selon plusieurs critères, je les remplis au fur et à mesure de mes journées où lorsque je vois certaines choses lorsque je fais mes courses. Il manque beaucoup de choses mais je remplis mes listes en fonction des aliments auxquels je pense. (je les compléterais sur cet article au fur et à mesure)

Je tiens à préciser, je ne sais pas si je l'avais déjà fait, que je suis végétarienne, autrement dit je ne mange pas de viande.

 

 

Aliments interdits :

  • Nutella/pâte à tartiner

  • frites

  • viennoiseries

  • Sirop / boissons sucrées, sodas,...

  • cacao en poudre

  • beurre

  • biscuits/gateaux

  • confiture

  • crème dessert type danette, …

  • glace/sorbet

 

 

Aliments très exceptionnels :

  • chocolat

  • pain

  • fromage

  • yaourts aromatisés/ yaourt sucrés … (sauf yaourt aux fruits)

 

 

Aliments à consommer en petites quantités :

  • riz

  • pâtes

  • yaourts aux fruits

  • salade

  • œufs

  • poisson

  • steak de soja

 

 

Aliments à privilégier :

  • épinard

  • courgettes

  • carottes

  • soupes

  • haricots verts

  • petit pois

  • tomate

  • fruits (sauf cerise)

  • thé/tisane

 

 

 

Lors de mes crises, les choses que je mange viennent surtout des deux premières listes donc la culpabilité est encore plus forte.

C'est bien plus simple de m'y retrouver avec ces listes. Si vous pensez qu'un aliment n'est pas à la bonne place selon vous n'hésitez pas à me le dire.

Je fait mes repas avec des aliments pris dans les deux dernières listes. Le but étant de ne plus toucher aux aliments des deux premières listes. Il m'arrive de culpabiliser même en mangeant des aliments des deux dernières listes mais moins que si c'était des aliments des deux premières listes.



29/04/2016
2 Poster un commentaire

Inscrivez-vous au blog

Soyez prévenu par email des prochaines mises à jour

Rejoignez les 27 autres membres