Je ne m'arrêterais pas avant d'avoir réussi!

Je ne m'arrêterais pas avant d'avoir réussi!

Mon combat


Mes listes

J'adore faire des listes pour tout : quand je part en vacances, quand j'ai des choses importantes à faire au cours d'une journée, alors pourquoi ne pas faire des listes de nourriture ?

 

Je me suis fait des listes selon plusieurs critères, je les remplis au fur et à mesure de mes journées où lorsque je vois certaines choses lorsque je fais mes courses. Il manque beaucoup de choses mais je remplis mes listes en fonction des aliments auxquels je pense. (je les compléterais sur cet article au fur et à mesure)

Je tiens à préciser, je ne sais pas si je l'avais déjà fait, que je suis végétarienne, autrement dit je ne mange pas de viande.

 

 

Aliments interdits :

  • Nutella/pâte à tartiner

  • frites

  • viennoiseries

  • Sirop / boissons sucrées, sodas,...

  • cacao en poudre

  • beurre

  • biscuits/gateaux

  • confiture

  • crème dessert type danette, …

  • glace/sorbet

 

 

Aliments très exceptionnels :

  • chocolat

  • pain

  • fromage

  • yaourts aromatisés/ yaourt sucrés … (sauf yaourt aux fruits)

 

 

Aliments à consommer en petites quantités :

  • riz

  • pâtes

  • yaourts aux fruits

  • salade

  • œufs

  • poisson

  • steak de soja

 

 

Aliments à privilégier :

  • épinard

  • courgettes

  • carottes

  • soupes

  • haricots verts

  • petit pois

  • tomate

  • fruits (sauf cerise)

  • thé/tisane

 

 

 

Lors de mes crises, les choses que je mange viennent surtout des deux premières listes donc la culpabilité est encore plus forte.

C'est bien plus simple de m'y retrouver avec ces listes. Si vous pensez qu'un aliment n'est pas à la bonne place selon vous n'hésitez pas à me le dire.

Je fait mes repas avec des aliments pris dans les deux dernières listes. Le but étant de ne plus toucher aux aliments des deux premières listes. Il m'arrive de culpabiliser même en mangeant des aliments des deux dernières listes mais moins que si c'était des aliments des deux premières listes.


29/04/2016
2 Poster un commentaire

Mes deux premier rendez-vous chez ma nutritionniste

Il y a 15 jours j'ai rencontré une nutritionniste afin de retrouver une alimentation "normale". Pour être totalement franche, la nutritionniste que j'ai rencontré ne m'a pas fait bonne impression. Impression qui s'est confirmée lorsque j'ai commencé à lui expliquer la situation. Je n'étais pas du tout à l'aise et elle ne m'a pas aidé pour. Pour l'instant je continue avec elle je verrais plus tard si cela s'arrange un peu ou si je décide de changer.

 

Elle m'a donné un "régime" à suivre. Pour le moment j'arrive à m'y conformer et d'ailleurs parfois j'ai l'impression de vraiment trop manger pourtant je mange ce qu'il ya écrit sur la feuille qu'elle m'a donnée, en fait j'ai toujours l'impression de ne pas manger normalement, de toujours manger trop. je n'arrive pas à me dire que manger est quelque chose de normale. Pour moi manger c'est je le fais parce qu'on nous a dit qu'il fallait le faire mais ce n'est pas quelque chose de naturel.

 

Je vois cette nutritionniste tous les 15 jours, je l'ai donc revu récemment et pareil toujours même impression: c'est une personne froide avec qui tu n'as absolument pas envie de te confier. Après ce rendez vous comme au premier je me suis sentie très mal. Mais je ne sais pas si ce problème vient de cette personne ou si cela vient plutôt du rendez vous en lui même.

 

J'ai perdu près de 5 kilos depuis fin janvier, je n'ai pas de balance chez moi donc impossible de savoir si j'ai encore grossi ou si j'ai perdu. C'est vraiment tres angoissant de ne pas connaître son poids.

 

Prochain rendez-vous: mercredi 30 mars 2016

 

 


19/03/2016
1 Poster un commentaire

Mes deux premières séances psy

Il y a 15 jours j'ai eu mon premier rendez-vous avec une psy spécialisée dans les troubles du comportement alimentaire. Cela a été compliqué pour moi de lui parler au premier rendez-vous car c'était la première fois que je rencontrais cette personne mais aussi parce que je n'ai jamais parlé à personne de ma boulimie, enfin de ce que je ressens face à cette maladie en étant le plus sincère possible.

 

Je la vois tous les 15 jours, je l'ai donc déjà rencontré deux fois, la deuxième fois à été bien plus facile, là les choses étaient posées et je me suis sentie plus à l'aise.

 

Nous avons principalement parlé de ce qu'il se passait lors de mes crises. Elle m'a demandé de "manger" un biscuit devant elle mais cela m'a été impossible. Deja parce que c'était pendant une heure ou je n'ai pas le droit de manger au risque d'avoir honte et de me sentir coupable.

Elle en a manger un mais pas moi. Vous allez sûrement me trouver méchante mais cela m'a "dégoutée" (dégoutée est peut-être un grand mot mais je sais pas trop comment le dire autrement) de la voir manger du sucré en dehors des heures autorisées, je l'ai trouvé ridicule. Vous devez sûrement vous dire que c'est complètement absurde de penser ca mais c'est ce que j'ai vraiment ressenti à ce moment précis du rendez-vous.

 

Les choses que je dois essayer de faire jusqu'à la séance prochaine: je dois  essayer de retrouver du plaisir quand je mange. De plus lorsque je fais des crises je dois essayer de reconnecter mon cerveau pour me rendre compte de ce que je suis en train de faire. Cela va être vraiment très compliqué, je vais essayer mais pour le moment j'ai peu d'espoir.

 

Là je me rend compte que la guérison est un long chemin avec beaucoup d'obstacles, franchissables bien sur mais avec certains plus difficiles à franchir que d'autres.

 

prochaine séance: le 31 mars 2016


18/03/2016
2 Poster un commentaire

Bilan et besoin de vos avis

Voici un bilan de mon état en ce début de mois de février.

J'ai enfin décidé d'aller consulter un médecin car je suis de plus en plus fatiguée et cela devient de plus en plus compliqué de suivre mes cours.
Hier je me suis donc rendue chez un médecin qui m'a conseillé d'aller voir un  spécialiste en TCA et je pense que cela peut m'aider. Aujourd'hui je suis prête à franchir cette étape, forcée de reconnaître que je ne m'en sortirais pas toute seule.
Le médecin m'a donné un médicament pour calmer mes angoisses, surtout pour le soir afin de m'aider à m'endormir. J'en ai donc pris un hier soir mais c'est un médicaments très fort et depuis ce matin j'ai très mal à la tête.

Ce matin, j'avais 4h30 de TD à la fac, cela a été très compliqué j'étais très fatiguée et très à fleur de peau.
J'espère pouvoir rencontrer ce spécialiste rapidement car je suis de plus en plus mal au niveau de mon humeur. Je suis vraiment très lunatique depuis quelques temps. Parfois je suis enthousiaste et très agréable et une heure après je peux être en colère, agressive, puis fatiguée et déprimée puis encore de bonne humeur. C'est simple mon humeur change tout le temps et cela n'est pas facile à supporter surtout par mes amis et ma famille.
J'ai besoin de vous:
Voila hier nous avons discutés des différentes possibilités pour me soigner et ce médecin m'a dit que je pouvais faire des séances genre juste des rendez vous réguliers et que je pouvais aussi demander l'hospitalisation. Pensez vous que une proposition est meilleure que l'autre, plus efficace?

J'aimerais vraiment avoir vos avis pour pouvoir m'aider à prendre une décision.

 

 


05/02/2016
4 Poster un commentaire